แก้อาการท้องผูก

วิธีง่ายๆสำหรับแก้อาการท้องผูกนะคะ
1.พยายามดื่มน้ำให้ได้มากที่สุด โดยเฉพาะตอนที่ตื่นนอนให้ดื่มน้ำซัก 2 แก้ว
2.อย่ากลั้นอุจจาระ
3.กินอาหารที่มีกากใยมากๆ เช่น มะละกอ สับปะรด ผักและผลไม้ต่างๆ
4.เม็ดแมงลักก็ช่วยได้ เพราะมีใยอาหารเยอะ
5.ฝึกการขับถ่ายให้เป็นเวลา
6.ไม่กิน ชา กาแฟ
7.ออกกำลังกายเป็นประจำ
8.ไม่นั่งนานเกินไป

สาเหตุของการท้องผูก

1.การกินน้ำน้อยเกินไป

2.การทานอาหารที่มีเส้นใยน้อย

3.การกลั้นอุจจระบ่อยๆ

4.ไม่ออกกำลังกาย

โรคท้องผูก

ท้องผูก คือการไม่ถ่ายอุจจระเป็นเวลามากกว่า 3 วัน ซึ่งหากคุณมีอาการท้องผูกอย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็กๆที่จะมองข้าม รู้กันมั้ยค่ะว่าท้องผูกเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆมากมายที่คุณอาจคิดไม่ถึง ไม่ว่าจะเป็น
-โรคริดสีดวง
-เกิดสิวตามใบหน้าและร่างกาย
-เครียด
-หน้าตาผิวพรรณหมองคล้ำ
-ปวดเมื่อยไหล่คอ
-เป็นแผลร้อนในในปาก
-สมาธิไม่ดีความจำเสื่อม
-เพศสัมพันธ์เสื่อม
-ปวดหัว มีไข้อ่อนๆอยู่ตลอดเวลา
-โรคมะเร็งลำไส้
และอาการอื่นๆอีกมากมาย
คือการที่เราไม่เอาของเสียออกจากร่างกาย มันทำให้สารพิษต่างๆมากมายสะสมอยู่ในร่างกายของเรา ดั้งนั้นเราจึงควรฝึกการขับถ่ายให้เป็นปกติ

ผมสวย ราคาประหยัด

เพื่อนๆที่ไว้ผมยาวหลายคนคงมีปัญหาเรื่องผมฟู ผมแตกปลายกันใช่มั้ยค่ะเพราะเราเองก็มีปัญหาลองมาหลายอย่างหลายวิธี เสียตังค์ไปเยอะเลยค่ะ แต่สุดท้ายก็ได้วิธีง่ายๆและประหยัดที่สุดเอามาฝากเพื่อนๆค่ะ
*ให้ทำก่อนการสระผมทุกครั้ง(สระวันเว้นวันหนังกรณีผมแห้ง)

เริ่มที่การหมักผมด้วย น้ำมันมะกอก เน้นที่ปลายผมไม่ควรใส่ที่โคนผมหรือหนังศรีษะเพราะอาจทำให้เป็นรังแคได้ หมักไว้ประมาณ 10-20 นาที

จากนั้นสระผมด้วยแชมพูที่เหมาะกับสภาพผมของคุณ โดยเน้นการสระให้หนังศรีษะสะอาด(คุณอาจไม่จำเป็นต้องเน้นแชมพูบริเวณปลายผมก็ได้ ซึ่งจะยังคงน้ำมันมะกอกเพื่อบำรุงรักษาปลายผมไม่ให้แห้ง)

นวดด้วยครีมนวดผมหรือครีมหมักผมประมาณ5นาทีโดยเน้นที่ปลายผม(ไม่ต้องใส่บริเวณหนังศรีษะก็ได้)

ลองทำประมาณ 4 สัปดาห์รับรองผมหายฟูและไม่แตกปลายค่ะ

*สามารถเปลี่ยนจากน้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันงาก็ได้ค่ะ